Назад

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ В ДНИ ТРЕНИРОВОК: Завтрак: через 15 минут после...

Описание:
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ПИТАНИЯ В ДНИ ТРЕНИРОВОК: Завтрак: через 15 минут после пробуждения выпить стакан теплой воды, можно перемешанной с половиной ложки меда. Примерно через полчаса – белковое блюдо (яичница без масла, омлет с помидором). Второй завтрак: цельнозерновой тост с нежирным сыром или небольшая порция овсянки\гранолы. Обед: макароны из муки грубого помола или гречка на пару (40-50 граммов в сухом виде), куриная грудка или красная рыба (100-150 граммов), овощной салат. Полдник перед тренировкой: 100 мл нежирного натурального йогурта или творога с добавлением свежих ягод\несладких фруктов. Перекус после тренировки: яблоко\апельсин\половинка грейпфрута. Ужин: небольшая куриная котлета на пару или порция нежирной белой рыбы с салатом из зеленых овощей. За 1,5-2 часа до сна можно выпить стакан нежирного кефира с клетчаткой. Важно помнить, что, если тренировка намечена на утро, завтракать нужно не ранее, чем через 1,5 часа после ее окончания. Если же фитнес назначен на вторую половину дня.

Похожие статьи

ОжиданиеРеальность - это мой обзор на заказанные вещи с Али. Я подробно...
Ожидание\Реальность - это мой обзор на заказанные вещи с Али. Я подробно описываю что мне пришло и прикрепляю фото на мне и детальные картинки товара Али Аналог - это подборка вещей с Али, которые наши друзья повторили за известными брендами. Например Манго, Зара, Бершка Стильные заметки - это мини рассказ о том, что с кем и как носить. Звучит сложно, но выглядит красиво и надеюсь понятно объясняет. Какие ботфорты актуальны и почему норка - уже прошлый век. На эту распродажу я хочу взять трех девочек, которые пойдут на шоппинг - сопровождение со мной. Я подберу вам образы и рассказу какие фасоны, расцветки вам идут. Короче заменю подружку и максимально сглажу шоппинг. В декабре я возьму только 3х девочек, а в январе - 5х. Для тех, кто хочет вещи по приятным ценам - welcome в личные сообщения
5511 

24.11.2020 09:00

Digital-обложки, безусловно, разнообразили
Digital-обложки, безусловно, разнообразили "меню" рекламодателей и, наверное...
Digital-обложки, безусловно, разнообразили "меню" рекламодателей и, наверное, немного облегчили жизнь редакций (если что-то не очень хочется ставить на основную обложку, всегда можно воспользоваться "диджитальной" альтернативой). Вот, например, фичер из февральского Elle, выглядящий как спецпроект — потому что лицо Gucci Джоди Тернер-Смит позирует в каждом кадре исключительно в вещах из только-только поступившей в продажу коллаборации The North Face x Gucci, — легким движением руки превращается в январскую кавер-стори. При этом классной Джоди, помимо коллекции, даже нечего толком промотировать: съемки сериала, где она играет Анну Болейн, едва начались (шутка ли, у шоу даже нет названия); когда выйдет Without Remorse — тоже не очень ясно, Paramount убрал экшн-триллер из календаря 2021-го. В общем, вы поняли.
5462 

12.01.2021 15:51

​​ЧТО ТАКОЕ МОНЕТЫ НА АЛИЭКСПРЕСС И ЗАЧЕМ ИХ СОБИРАТЬ?
⠀
Начнем с того, где же...
​​ЧТО ТАКОЕ МОНЕТЫ НА АЛИЭКСПРЕСС И ЗАЧЕМ ИХ СОБИРАТЬ? ⠀ Начнем с того, где же...
​​ЧТО ТАКОЕ МОНЕТЫ НА АЛИЭКСПРЕСС И ЗАЧЕМ ИХ СОБИРАТЬ? ⠀ Начнем с того, где же их найти? Вы заходите на главную страницу приложения. Вверху будет меню. Ищите желтую монету с красным центром и нажимаете на нее. Чтобы убедиться что это точно та золотая малышка, которая нам нужна - читаем надпись под ней “игры и монеты”. ⠀ Нажимаем - заходим на новую страницу. И вы видите дерево, мое давно без воды выглядит мягко говоря не очень. Ибо я всегда забываю за ним ухаживать и поливать. Да и не нужно мне особо. ⠀ Где же брать монеты? В правом верхнем углу будет драгоценный сундук. Нажимаем на него и получаем монетки. В идеале чем чаще заходите ( хоть каждый день), тем больше монет получите. ⠀ Главный вопрос: что с этим богатством делать? В период распродаж эти монеты можно выгодно обменять на скидку. А в обычное время на купон от магазина. Так что виртуально золото поможет вам сэкономить настоящие рублики. ⠀ Смотрите карусели, там все подписано: где куда зачем нажимать. https://telegra.ph/file/0345b9621f578982be932.jpg
5296 

22.02.2021 15:51


​​Полезные привычки для красоты, которые займут лишь 5 минут вашего...
​​Полезные привычки для красоты, которые займут лишь 5 минут вашего...
​​Полезные привычки для красоты, которые займут лишь 5 минут вашего времени. Утро: Заведите приятную привычку уделять чуть больше внимания своей коже по утрам: например, после очищения сделать массаж лица с масляной сывороткой Aqua Protect. Полезная привычка пить воду по утрам является «энергетической кнопкой», которая запускает все процессы в организме. А глотком жизни для вашей красоты запросто станет ампульная сыворотка «Е2». ️В течение дня: Грамотное питание. То, чем мы питаемся, напрямую влияет на наше самочувствие. Самая простая привычка, которую можно начать уже сегодня – это избегать переедания, пищи с чрезмерными добавками и усилителями вкуса, а также добавить в свое меню больше свежей пищи, богатой витаминами и минералами. А лучшим питанием для кожи послужит ампульная сыворотка «Суперфуд». Информационный фильтр. Подпускайте к себе только позитивную информацию и держите в порядке пространство вокруг себя. А если ваша кожа бурно реагирует на стресс, на помощь придет SOS-средство 2-в-1 из серии Sensitive. Следим за мимикой. Эмоции могут оставлять последствия на нашем лице. И имя этим последствиям – мимические морщины. Чтобы избавиться от этой вредной привычки, отслеживайте напряжение мышц своего лица. Облегчить задачу с расслаблением мышц лица помогут наши лифтинг-тейпы. Вечер! Вечерний ритуал. Уходу за кожей вечером уделяем особое внимание. Заведите привычку обязательно смывать декоративную косметику после прошедшего дня (даже если вы сильно устали). Гидрофильное масло Deep Cleansing и молекулярный микрофлюид для ресинхронизации биоритмов кожи Syn-Chro станут отличным дуэтом для завершения рабочего дня. Устройте себе релакс. Заведите привычку делать по вечерам то, что вам нравится: чтение любимой книги, горячая ванна, просмотр фильма или прогулка перед сном. Для полной картины не хватает только релакс-ухода для кожи, который подарит ей нейроактивная сыворотка SPA-комфорт. Готовимся ко сну. Если ваш сон трудно назвать спокойным, эту проблему решит ночная маска от мимических морщин из серии Toxy. Неважно, как и сколько вы спали! Маска, как по волшебству, придаст лицу свежесть, разгладит морщины и восстановит ее на клеточном уровне. Понравились наши идеи? Будете претворять их в жизнь? https://telegra.ph/file/d374efa7737d2615f62e2.jpg
4518 

07.08.2021 08:00

​​Dior подали иск против американского ресторана Dior Restaurant, который...
​​Dior подали иск против американского ресторана Dior Restaurant, который...
​​Dior подали иск против американского ресторана Dior Restaurant, который открылся в 2021 в Канзасе. Они уверенны, что потребители будут думать, что бренд имеет какое-то отношение к ресторану. Во-первых, Dior — всемирно известный бренд с множеством торговых марок, которые охраняют и ресторанные услуги. Во-вторых, у Dior тоже есть заведение в Майами под названием Dior Cafe. Юристов также возмутила рекламная акция ресторана: при заказе двух блюд можно было выиграть «сумку Dior». Юристы уверены, что это сознательное использование известности бренда Dior в корыстных целях. В марте 2022 юристы отправили ресторану претензию, и владелец согласился удалить все упоминания Dior на сайте и в социальных сетях, сменить вывески, меню и название компании. В итоге владелец убрал всего одну ссылку на сайте, а остальные требования проигнорировал. Теперь юристы обвиняют ресторан в умышленном нарушении торговой марки, киберсквоттинге и ложной рекламе. Dior требуют судебный запрет, компенсацию в размере $2 млн за каждое нарушение марки, передать права на домен diorrestaurant.com, аккаунты в социальных сетях и выплатить по $100 000 за каждое похоже доменное имя, уничтожить все предметы с торговой маркой Dior и компенсировать расходы на юристов. https://i.ibb.co/R47DWQC/FL-Telegram-98.png
3456 

20.05.2022 13:56

​​Недавно Dior подали иск против американского ресторана Dior Restaurant...
​​Недавно Dior подали иск против американского ресторана Dior Restaurant...
​​Недавно Dior подали иск против американского ресторана Dior Restaurant, который открылся в 2021 году в Канзасе. У бренда есть собственное заведение в Майами под названием Dior Cafe и название "Dior", конечно же, зарегистрировано для ресторанных услуг. Юристы уверяли, что ресторан сознательно использовал популярность бренда Dior в корыстных целях. Особенно их возмутила рекламная акция ресторана: при заказе двух блюд можно было выиграть «сумку Dior». В марте 2022 года юристы Dior отправили ресторану претензию, и владелец согласился удалить все упоминания Dior на сайте и в социальных сетях, изменить вывески, меню и название компании. В результате владелец убрал только одну ссылку на сайте, а остальные требования проигнорировал. После чего бренд подал иск, обвинив ресторан в нарушении торговой марки, киберсквоттинге и ложной рекламе. Юристы требовали компенсацию в размере $2 млн, уничтожить все предметы с упоминанием Dior и передать права на сайт и аккаунты в социальных сетях. И вот во время суда стороны заключили мировое соглашение. Ресторан согласился немедленно уничтожить и изъять из общего доступа веб-сайты, вывески, меню, объявления, рекламные материалы и другие материалы с упоминанием Dior. Например, аккаунт ресторана diorrestaurantop уже удален, а права на домен diorrestaurant (dot) com переданы бренду. Ресторан также должен выплатить Dior компенсацию, однако ее размер конфиденциальный. https://i.ibb.co/R47DWQC/FL-Telegram-98.png
2322 

23.01.2023 17:55

Ну и не без хороших новостей! Не успевала нажарить блинов на масленицу и Азбука...
Ну и не без хороших новостей! Не успевала нажарить блинов на масленицу и Азбука...
Ну и не без хороших новостей! Не успевала нажарить блинов на масленицу и Азбука Вкуса прислали мне свои и спасли неделю! Я вообще огромный фанат готовой еды из Азбуки, потому что там всегда огромный выбор разных блюд, меню постоянно обновляется и все 10 лет, что я живу в Москве, мой первый выбор быстрых готовых блюд - Азбука, особенно если у меня куча работы - в эти дни холодильник для мужа забит именно блюдами АВ.:) Блины роскошные, упругие, сладкие, отлично сочетаются как со сладкой, так и с соленой начинкой, самой начинки очень много, я обычно осиливаю 2 блина из 3.:) Кстати! Именно в Азбуке есть лучшие блины без глютена и сахара, но с послевкусием кокоса (они сладкие, но без привкуса сахзама, как им удалось - не понимаю), про эту линейку я писала тут. Короче, если вы не успеваете напечь блинов, помните что АВ напекли уже их за вас.:) друзья Ну и раз такое дело, какие у вас любимые блины? Я лично люблю блины с мясом, потому что сочетание сладких блинов и зернистого фарша с луком это все
2351 

23.02.2023 13:52

Меню к праздничному столу

Девушки, в моем меню на Н.Г. будет любимый легкий...
Меню к праздничному столу Девушки, в моем меню на Н.Г. будет любимый легкий...
Меню к праздничному столу Девушки, в моем меню на Н.Г. будет любимый легкий Оливье (рецепт здесь) и обязательно Штоллен. Это вкусная рождественская выпечка из сочного сдобного теста с пряностями, орехами, изюмом и цукатами. Рецепт оставлю на канале Готовила его заранее, чтобы попробовать в Новогоднюю ночь, если будет желание - приготовьте к Рождеству Для штоллена понадобится: Мука - 750 г Сахар - 140 г Соль - щепотка Дрожжи - 42 г (желательно свежие, но можно заменить на сухие) Ваниль в стручках - 2 шт. Ром (должен покрывать цукаты, орехи, изюм, специи) Специи - мускатный орех, кардамон Сливочное масло - 375 г Молоко 150 мл Изюм белый - 275 г Изюм черный - 100 г Апельсиновые цукаты - 120 г Миндаль - 125 г (измельчить ножом или измельчителем) Лимонная цедра 1 лимона
1015 

28.12.2023 14:37

По всем вопросам пишите на admin@fashionlooks.ru