Как цикл влияет на состояние кожи?
Кожа – важная часть нейроэндокринной системы, причем она способна как сама синтезировать некоторые гормоноподобные вещества, вроде витамина D, но и постоянно находится под влиянием системных гормонов, таких как эстроген, тестостерон, прогестерон, уровень которых у женщин сильно меняется на протяжении менструального цикла.
Лично у меня всегда обостряется акне именно в ПМС, когда прогестерон достигает своего пика, но знаю, что ухудшение может быть в этот период не только в случае с акне, но и с другими проблемами кожи, такими как экзема, псориаз, атопический дерматит, сосудистая эритрема.
Собрала основные моменты, касающиеся цикла, на которые можно (но вовсе не обязательно) ориентироваться во время той или иной фазы цикла и при планировании ухода.
1-5 день. Менструация
Во время менструации эстроген и прогестерон на низком уровне.
Состоянии кожи: сухая, защитный барьер ослаблен, себума немного, возможны обострения кожных заболеваний
Фокус: бережное очищение, восстановление защитного барьера и активное увлажнение
Менструация – кожа уже не такая воспаленная и жирная тк прогестерона становится меньше, а когда эстроген начинает подниматься, кожа может стать суше, чем обычно.
6-10 день. Фолликулярная фаза
Эстроген, который ассоциируется с уплотнением кожи и хорошей увлажненностью, а также улучшенным защитным барьером и ускоренным заживлением ран, поднимается в фолликулярной фазе, проходят воспаления. Прогестерон низкий.
Состояние кожи: спокойная и свежая
Фокус: защита и поддержка
11-18 день. Овуляция
Пик эстрогена
Состояние кожи: спокойная, упругая и сияющая
Фокус: защита и поддержка
19-28 день. Лютеальная фаза
Прогестерон доминирует и достигает пика, больше себума, поэтому могут возникнуть проблемы с кожей, особенно в ПМС (акне, псориаз, экзема, дерматиты, покраснения кожи). Эстроген постепенно падает.
Состояние кожи: жирная, могут забиваться поры. Волосы быстрее жирнятся
Фокус: контроль себума, лечение акне при необходимости, защита, антиоксиданты
5355