7 табу для проблемной кожи: Использовать скрабы и средства с отшелушивающими...

Если вы еще думаете, идти ли завтра на «Ленфильм», чтобы посмотреть фильм «Маккуин» и после обсудить его с Beinopen, то вот веский аргумент. Наш выпускающий редактор Максим Муратов написал новый отличный текст как Александр Маккуин работал с методом шока. Как воспринимаются сегодня с позиции «новой этики» коллекции дизайнера, который никогда не боялся говорить на сложные, табуированные темы, шокировал визуальными образами и оказал колоссальное влияние на индустрию моды. 11 марта в рамках проекта «Beinopen на Ленфильме: кино, мода, диалоги» состоится показ документального фильма «Маккуин» (2018) и дискуссия с редакцией Beinopen. https://beinopen.ru/article/mcqueen

Как спать и высыпаться? Не мне вам объяснять как важен сон для сохранения ментального и физического здоровья, внешнего вида и даже для поддержания оптимального веса. Однако, за последние десятилетия количество и качество сна по всему миру снижается, что может быть связано не только с неправильным распорядком дня, но и повышенным уровнем стресса и различными заболеваниями. Каждый год я страдаю весенней бессонницей, которая имеет свойство самостоятельно проходить по истечении 1-2 месяцев, но поверьте, за эти дни я успеваю прибегнуть к миллиону доступных способов перенестись в царство Морфея. Собрала некоторые из них, которые помогают настроиться на сон: 1. В течение недели стараюсь ложиться спать и вставать в одно и то же время, при этом не делая перерывы на дневной сон — это помогает автоматизировать выработку гормона сна — мелатонина. Утром же сразу полностью открываю шторы, чтобы свет попал на сетчатку и активизировал организм. 2. За 30-40 минут до сна откладываю телефон в сторону, выключаю телевизор. Оставляю только нижний, приглушенный свет в квартире, чтобы, опять таки, не сбить высвобождение мелатонина. 3. Обстановка. Белые ночи для меня большая проблема, поэтому плотные блэкаут шторы в спальне это просто маст. Кстати, если у вас громкие, любящие вечеринки до утра соседи, можно сделать звукоизоляцию либо, как вариант, купить звукопоглощающие панели, как например у IKEA — не могу сказать, что они супер, но все же лучше, чем ничего. Всегда тщательно проветриваю и охлаждаю помещение в течение часа перед сном. 4. Избегаю кофеин-содержащие продукты после 18 вечера и ем не позднее, чем за 2-2,5 часа до сна. На ночь обычно пью немного теплой воды или ромашковый чай. 5. Поздние тренировки для меня табу, от них я не устаю, но при этом чувствую себя возбужденной. 6. Ванная с солью, хвойным или водорослевым экстрактом + спокойная музыка и ароматерапия в виде благовоний (обожаю белый шалфей, ладан, палочки пало санто) и арома-свечей отлично помогает расслабиться, придать себе уверенности в хорошем сне и собственных силах. 7. Если же все-таки у меня не получается уснуть в течение часа после того, как я легла, стараюсь не нервничать и иду выпить воды, могу почитать книгу и через какое то время снова предпринимаю попытку уснуть. Иногда бывает приходится делать 2-3 таких подхода, но потом я все таки засыпаю. Если проблемы со сном вам близки, хочу сказать, что понимаю вашу боль, ведь в конце концов, никто не думает о деньгах больше бедного и не мечтает о сне так, как тот, кто страдает бессонницей. Спокойствия вам, все обязательно наладится, берегите себя и своих близких ️

​​В официальном телеграме Pharmacosmetica.ru сейчас настоящий бум: раздают промокоды на скидки до 35%, а ещё к Чёрной пятнице разыгрывают сертификаты на 1500р за участие в конкурсе на самую импульсивную покупку (не знаю насколько это импульсивно, но я как-то взяла 5 видов разных зубных паст только из-за их вкусов ) Ещё девушки часто делают эксклюзивно в телеграме большую раздачу самых разных бьютибоксов, не боятся писать на табуированные темы и активно проводят в соцсетях прямые эфиры с классными специалистами :) друзья https://telegra.ph/file/0e7607d8c49a956c7980c.jpg